dah Gumuk!

Salam..ngehehehe..sebelum korang naik menyampah baca entry pasal gumuk ni kan(b4 ni kan ade n3 how to slim down )...meh saya cite sikit ni...ok, sebelum kawin berat saya 45kg..preggykan Amni pulak berat naik 20kg..Dah bersalin berat jadi 46kg..Pastu, preggy lagi..tuk twin ni pulak berat naik 25kg..huhh..ingatkan ade anak twin berat bole back to normal (46kg)..takde maknanye..berat maintain jadi 50-51kg..Berat ni maintain hinggalah bulan 3 aritu..pastu, tuan punya diri ni terlupa nak timbang badan, tapi makan tak hengat punya banyak..Last2, ari jumaat lepas timbang berat..haa hamik kau!..dah jadi 54kg..dalam masa 3 bulan berat saya naik 3kg..:(

Mesti korang kata kecoh je minah ni..bukannya ape..tinggi saya cuma 156cm je..haa comel tak??kan comel je tu..jadi, saya takleh melebihi 55kg- 56kg..nanti BMI saya tak normal..dah nak masuk overweight dah tu..hohoho..mesti dan harus dielakkan..saya bole gumuk ni time preggy je..sekarang ni approach yang saya bole amik adelah..exercise dan diet..(diet ni cam susah jugakla, nanti asyik drooling je tengok org lain masak sedap2)..saya takleh nak pi jogging..anak berderet nak ikut..so,kena cari alternative lain..mengoogle cari aerobic exercise video, jumpa la yang ni dan ni..:D

Jom exercise kengkawan..1, 2, 3,...8..good job..:p





actually banyak lagi video for aerobic exercise (how to do-step by step)..bole pilih je kat related videos..:D

p/s: aerobic exercise ni saya buat amik masa dekat 1jam sbb twin ni duk kacau..diorg igt mama ni tgh main2 ngan diorg..sekejap pegang kaki la..sekejap duk celah kaki la, nak dukungla..aishhh..camne mama nak kurus nih??

p/s lagi::hubby saya semalam baru pecah rahsia..dia kata berat die dah naik 10kg..mak aiii..ni tahap melapau dah ni..dua2 dah jadi KEMBANG SETAMAN dah ni..uwaaaa..tidakkk::

Makan Buah-Bagaimana ia boleh mencegah Kanser

Bagaimana cara makan buah secara betul. (nota tuan tanah: masuk mulut, kunyah)

1. Buah harus dimakan sebelum amik apa-apa meals. Means, makan dalam keadaan perut kosong. Apabila anda makan buah sebelum meals, ia akan memainkan peranan penting untuk detoxify atau dalam erti kata lain, menyahkan toksid dalam system anda, memberikan tenaga untuk mengurangkan berat badan...Ya ampun...patut la aku tak kurus-kurus.Salah amik makanan rupanya. huhuhu....: P

2. Amik meals before fruit juga bole menyebabkan bloating atau dalam erti kata lain kembung perut pastu asik nak melepas n sendawa je. Sebab buah-buahan yang kita makan tu dah bercampur dengan makanan yang ada dalam perut dan menyebabkan gas beracun berlaku. (nota tuan tanah: kalu bom beracun boleh buat kasi bom itu Israel, best gak. Ni asik buat orang pitam je, buat apa)

3. Nak kurangkan rambut beruban dan gugur sebelum waktunya, nervous tak tentu pasal dan jugak ilangkan dark circle bawah mata, baik la makan buah sebelum amik meals.

4. Buah Kiwi : kecik -kecik cili api. Besar khasiatnya. Penuh dengan potassium, magnesium, vitamin E & fiber. Vitamin C 2 kali ganda dari oren.
5. Apple : Memang kurang Vitamin C tapi ada anti-oksida dan flavonoids yang bole mengurangkan risiko kanser kolon, serangan jantung dan stroke.


6. Stoberi : Buah yang protektif (translate secara langsung ni). Mempunyai ketinggian anti-oksida berbanding buah yang lain dan bole protect tubuh dari penyebab kanser juga kesumbatan saluran darah.
7. Oren : Ubat yang manis (ramai orang diabetes takut nak makan oren, nape ek?). Amik oren 2-4 biji sehari boleh menjauhkan flu, menurunkan kadar kolestrol, mencegah dan menghapuskan kidney stones serta mengurangkan risiko kanser kolon.
8. Tembikai : Banyak kandung air. Banyak glutathione yang mana bole menaikkan immune system. Juga kedapatan Vitamin C dan Potassium.

9. Jambu Batu & Betik : Pemenang utama bagi kategori Vitamin C. Juga pemenang bagi kategori ketinggian kandungan Vitamin C. Jambu batu kaya dengan fiber yang bole menghalang constipation. Betik pula kaya dengan carotene yang mana bagus untuk mata anda.

Note : Minum minuman berais selepas makan = KANSER!!!

Note : Simptom serangan jantung = lengan kiri sakit, sakit pada bahagian jaw line, berpeluh secara tiba-tiba.

source: ::Anatomi Cik Akma:: (mekaseh ye noona,bg teman kopipes info nih)~~wiii~~

How to Slim Down

Semalam tanya hubby::
kamalia:"bi,kite ni dah gemuk ye??"
Dan dengan jujurnya dia menjawab..
hubby:"mmmm..memang dah gemukla..dah lama dah " ..pastu gelak2..(geram je..grrr)
kamalia:"betul ke??" (Tanya sekali lagi..saje je..kot die bergurau)
hubby:"yela betula..xkan tipu pulak..tu, thighs dengan punggung tu dah bertambah besar..dah mcm beranak 5 dah.." gelak lagi..uwaaaa..geram je..
kamalia: "ala dia ni..mana ade.."(kononnya xnak mengaku tapi,bila belek diri balik,memang,nampak mzczm dah besar je..)

Pagi ni,dengan bersemangat waja, terus menggoogle video how to slim down.; thighs n hips..


Exercises to Slim Down Your Thighs & Hips -- powered by eHow.com


How to Get Rid of Fat Below Your Belly Button -- powered by eHow.com


Quick Ways to Flatten Your Stomach -- powered by eHow.com

p/s: exercises ni memang easy n simple...senang sangat nak buat..tak memerlukan materials yg pelik2..i can easily feel the burn..:))

Tali pusat bayi @ umbilical cord

Tahu tak warna tali pusat selepas bayi baru dilahirkan?Saya macam ingat-ingat lupe je.Sebenarnye tali pusat bayi baru lahir berwarna putih kebiru-biruan. Selepas kelahiran, pakar perubatan akan memotong tali pusat untuk meninggalkan 1-2 inci. Tali pusat yang kontot itu akan menjadi kering dan kerepot, serta gelap, dan jatuh sendiri dalam tempoh kira-kira tiga minggu.Warna tali pusat (yang belum kering) ini warnanye sama dengan warna uri..(my hubby yang bagi tahu). Kalau waktu Amni dulu,ambil mase lebih kurang 6 hari jugak untuk kering dan tercabut.Untuk Faeiz 4 hari dan untuk Faeiq pula 5 hari je.

Sebelum bersalin mak memang dah ingatkan dan pesan.Untuk keringkan tali pusat bayi baru lahir dengan cepat,letak serbuk cap kaki tiga..Saya guna care tu untuk Amni,alhamdullillah,cepat kering dan cepat tercabut(dengan sendiri nye tau).Tip yang mak saya bagi tu memang kami adik-beradik gune dan semua menjadi..Alhamdullillah..Takde la risau baby akan nangis sebab sakit kat tali pusat dia ke.kan..Saya ni memang, bile tengok je tali pusat baby memang ngeri..Kecut peut rasenye..Memang rezeki saya,sepanjang bersalin dan berpantang 3orang ank ni,semua hubby dan orang lain yang buatkan.Saya hanye bagi susu dan tidor dengan baby je.Memang agak lembik jugakla selepas bersalin.(Sebenarnye takut sakit..hehehe)

Untuk Faeiz pulak,balik je dari hospital (3 hari duduk di hospital),esoknye dah tercabut tali pusat.Kering cepat jugak la.Jadi waktu tu hanye perlu jage tali pusat Faeiq je.Alhamdulillah,tali pusat Faeiq tercabut esoknye.

Jadi,untuk ketiga-tiga anak saya ni,saya simpan tali pusat mereka dalam satu tempat..Bak kate orang tua-tua,simpan dalam satu tempat supaya hubungan anak-anak akan rapat..Ntah,tak taula betul atau tak.Tapi saya simpan je.Mungkin betul kot.Terpulang pada pandangan masing-masing..

Darah tali pusat bayi mengandungi stem sel hematopoietik iaitu sel progenitor yang dapat membentuk sel darah merah, sel darah putih dan platelet. Sejak penghasilan ubat Anemia Fanconi tahun 1988, tali pusat telah dikenal pasti sebagai sumber stem sel yang dapat digunakan untuk rawatan stem sel. Kini, rawatan stem sel yang diambil dari tali pusat terbukti dapat menyembuhkan pelbagai penyakit seperti parkinson, penyakit genetik yang berkaitan dengan sistem imunisasi dan darah hinggalah ke kanser.

Contohnya di China, bank plasenta telah mula didirikan bagi tujuan ‘melawan’ penyakit leukemia. Ibu bapa berpeluang untuk menyimpan plasenta anak-anak mereka di bank plasenta ini yang kemudiannya boleh digunakan sekiranya anak mereka didapati menghidap leukemia. Bank plasenta ini terbuka untuk semua orang sebagai cara yang proaktif untuk ‘melawan’ penyakit leukemia.

Darah plasenta diambil setelah tali pusat dipotong dan dikeluarkan dari ujung tali pusat plasenta. Jumlah yang diambil di antara 50-100 mL. Stem sel ini mampu untuk hidup dengan sendirinya dan mengandungi lebih dari 800 juta stem sel. Penemuan terbaru mendapati bahawa darah tali pusat memiliki kelebihan yang unik berbanding transplant sumsum tulang, terutamanya untuk kanak-kanak dan dapat menyelamatkan nyawa di mana penderma yang sesuai gagal ditemui. Menurut statistik hampir 50% pesakit yang memerlukan transplant sumsum tulang tidak dapat melakukannya berikutan tiada penderma yang sesuai. Potensi stem sel sebagai alternatif kepada transplant sumsum tulang di masa akan datang adalah amat tinggi dan banyak kajian yang sedang dijalankan oleh pihak terbabit untuk meningkatkan lagi penggunaannya dalam bidang perubatan.